クレアチン・ロディオラ ロセア

最近、季節の変わり目ということもあってか、身体的・精神的にも疲労を感じることが多くしんどい毎日を過ごしていました。

何か解決策がないものかと検索していたところ、以下の DaiGo の動画がヒット。サプリメントで少しはカイゼンできるのかもしれないと思い、後述するクレアチンとロディオラ ロセアというサプリを Amazon で購入しました。

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クレアチン

筋力回復とメンタル回復に効果があるそう。上の動画曰く1日に 5-8g 摂取すると良いらしく、肉体疲労を軽減したい場合は 5g くらい、メンタル回復までしたい場合には 8g 摂取すると良いそうです。

▷ 高純度クレアチンカプセル

ロディオラ・ロセア

ハーブの一種で、300-600mg くらい摂取すると、疲れが取れるのと認知機能がアップするとのことでした。頭脳労働をする人にオススメのサプリ。

▷ ネイチャーウェイ ロディオラ ロセア

人体実験っぽくしばらく試してみたいと思います。